ふくらはぎ痩せとマラソン選手

ふくらはぎ痩せは、女性の多くがすらっとした足にあこがれていることでもわかるように、女性にとってはぜひとも実現したい部分やせの1つですよね。

しかしなかなかふくらはぎ痩せをすることは難しいと考えられているようです。

全身のダイエットならば、食事制限や効率的な運動をすれば効果が目に見えて痩身できることが多いのですが、ふくらはぎ痩せ・ふくらはぎダイエットをしようとする場合は、そう簡単に効果が出るというわけでもないようです。

さらにふくらはぎ痩せをする場合に難しいのは、運動をした場合に筋肉が付いてしまいさらに足が太くなってしまうのではないかと懸念している女性の方も多いようです。

これについては、筋肉には速筋と遅筋があるのですが、遅筋を鍛えることは足が太くならないので気にする必要はないでしょう。

例えばマラソン選手の足がほそいのは持久力が必要な遅筋を鍛えているからということになりますね。

ですのでふくらはぎ痩せ・ふくらはぎダイエットをしようと考えた場合は、強い負荷をかけるのではなく、軽い負荷を長時間にかけてかけるような遅筋を鍛えるという運動方法が効果的になってきます。

このことを頭に入れた上でマッサージや運動を効率的にしていきたいものですね。

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