太もも痩せダイエット

太ももなどの足痩せのダイエットで大切なのは、血行をよくし、冷えをなくす事です。

血行をよくし新陳代謝を高めることで、脂肪燃焼が促進されるのがその理由です。

また、血行不良は、リンパ液などの流れの妨げにもなり、むくみの原因になったり、下半身太りの大きな原因と言われている、セルライトの原因になってしまうからです。

太もも痩せなどの部分痩せは単なる食事制限などのダイエットでは、なかなか上手くいきません。

そのことを良く理解することが、太もも痩せのダイエットには大切です。

また、太もも痩せには適度な運動も必要です。

適度な運動を行う事で血行を促すのと同時に集中的に脂肪を燃焼させる方法として、有効なのが踏み台昇降や階段の上り下りなどの太ももを上下に動かす運動です。

太ももを上下に動かすことによって、普段はあまり使わない太ももの裏側の筋肉を動かす事ができます。

また、太もも痩せダイエットではセルライトを解消するためのマッサージなども大変有効だと言われています。

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